В основе понятия «медитация» лежит психофизическое состояние безмятежного бодрствования и восходит к латинскому "meditari" - размышлять, готовиться, упражняться.

что такое медитация

Стресс - современное слово, но само понятие стресса, как напряженной, тревожной ситуации, знакомо человеку с древности.

Но еще пару столетий назад стресс для человека был больше связан с инстинктом самосохранения.

Сам образ жизни порождал стрессы, связанные с охотой, ловлей рыбы, и вообще с добычей пропитания, и он же давал человеку средство борьбы с ним.

Когда человек готовит себя к атаке, настраивает себя на предстоящую борьбу, много желчи у него изливается, особенно черной желчи. А черная желчь является носителем энергии, питающей наши мышцы.

И эта энергия должна быть реализована, а иначе она будет накапливаться в полостях тела.

А в черной желчи хорошо развивается опухоль, вирусы, бактерии, грибки, и таким образом, зло порождает болезни.

Но этого удается избежать, если злость уравновешивается физическим напряжением и действием.

Кроме того, раньше у людей было больше свободного времени для отдыха и расслабления.

  • Зачем нужна медитация

Современный человек чем больше облегчает себе жизнь физически благами цивилизации, тем больше усложняет свое душевное состояние. А это страх, страх и страх.

Мы боимся потерять работу, боимся неправильно распорядиться сбережениями, боимся отпускать детей на улицу, боимся заболеть и много-много чего другого.

Как ликвидировать последствия этих переживаний, как не дать возможность болезням развиваться?

Если бы можно было в каждом офисе поместить боксерскую грушу и рекомендовать всем лупить в нее, чтобы сбросить нервное напряжение, но тогда не останется времени на саму работу.

Иногда напряженность ситуации усугубляется нашим восприятием, нашей склонностью преувеличивать значение той или иной угрозы.

Поэтому все большее значение приобретает способность человека расслабиться.

Особенно, если в жизни происходят события, никак не способствующие росту самооценки, оптимизму, радостному мироощущению.

Если не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней. И в этом помогает медитация.

Что такое медитация? Это то средство, которое помогает открыть себя заново, изменить свое восприятие событий, подняться над суетой и уяснить главное - что все события в жизни делятся на приятные и обучающие.

Если что-то происходящее не радует тебя, значит, оно чему-то учит.

Приучи себя так воспринимать жизнь и многое станет более понятным, а значит, не таким страшным.

Что значит "медитировать"

методы медитации

Что такое медитация? В основе понятия «медитация» лежит понятие, обозначающее психофизическое состояние безмятежного бодрствования и восходит к латинскому "meditari" - размышлять, готовиться, упражняться.

Медитация - это не концентрация, когда цель состоит в высшей степени напряженного внимания.

И не созерцание, которое является зрительной погруженностью во что-либо.

И не внушение, вызывающее определенные представления.

Во время всех этих процессов человек сознательно мыслит в состоянии бодрствования.

Медитирующий этого не делает. Он обращается к источнику психической и физической активности в самом себе, извлекает жизненную энергию.

Медитировать, значит, «идти в центр» или «выходить из центра».

Широкое распространение медитации в наше время говорит о том, что каждый человек от природы способен к ней.

Медитирование - это врожденная, естественная способность человека, с помощью которой можно управлять стрессом.

Методы и техника медитации используют врожденный механизм расслабления и приводят его в действие.

Тело и ум привыкают постепенно быть расслабленными в любой ситуации, интегрируя таким образом покой и активность.

И существует такой феномен - люди, считавшие себя слишком нервными и подверженными стрессу, достигают глубокого расслабления уже при первых попытках.

Медитация помогает обрести себя, преодолеть однообразие жизни, высвобождает реакцию, находчивость, развивают ум и тело.

  • Методы медитации различны:

- содержательная

- трансцендентальная

- концентрирующая

- раскрывающая

- пассивная

- активная.

Содержательная медитация

содержательная медитация

Наверняка ты бывала на природе и иногда, лежа на траве и глядя на облака в небе, вдруг забывала обо всем.

Чувства единства, умиротворения, тесной связи со всем и со всеми захватили тебя настолько, что ты забыла о времени.

Глядя на огонь, воду тоже можно погрузиться в медитацию.

В основе глубокой медитации лежат мантры - комбинации звуков, которые в процессе успокоения психики постепенно гаснут, пока медитирующий не успокоится полностью и не погрузится в себя.

Тело быстро приходит в состояние покоя.

Конечное состояние глубокой медитации не имеет объекта. Человек не пытается ни во что вникнуть он погружается в себя.

Концентрирующая медитация

что означает медитировать

Освобождает сознание от зависимости от мыслей, мечтаний.

Эта медитация быстро утомляет, потому что препятствует нашему естественному стремлению к рассеянности и размышлению.

Встречаются формы медитации, требующие активного внимания. Их применение может довести человека до экстаза.

Основу этого метода составляют определенные позы, движения тела, танцевальные формы.

При этом экстаз - это выражение чистого возбуждения, которое долго сохраняться не может и приводит к изнеможению.

Трансцендентальная медитация

концентрирующая медитация

Этой формой медитации может овладеть каждый. Она опирается на психофизические закономерности, а ключевым моментом ее воздействия является энергичность.

Название этой медитации в переводе с латинского обозначает «перешагивать», «выходить за пределы».

В конечном счете медитирующий приходит к состоянию глубокой погруженности в себя и отсутствию всякой умственной и сознательной деятельности.

Этому процессу погруженности способствуют три фактора: неутомительная, сидячая поза, закрытые глаза и подходящий предмет медитации.

И мантра - инструмент мышления. Ее воздействие носит жизнестимулирующий характер.

Овладевать такой медитацией нужно при помощи преподавателей, а система обучения единая во всем мире.

Медитация позволяет получить самые разнообразные ощущения и является просто уникальным явлением, соединяющим покой и бодрствование в одно состояние «спокойного бодрствования», которое гарантирует отличное психофизическое самочувствие.

  • Как научиться медитировать (медитация для начинающих) видео

Следите за новыми статьями на нашей странице в Фейсбук
ЧИТАТЬ ЕЩЕ
Новые публикации
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ

    1. Лариса

      На самом деле все гораздо проще. Нам просто навязали мысль, что медитация - это нечто чужеродное и этому нужно учиться. Мы медитируем каждый день и по сто раз в день. Например, мы часто говорим себе - какой я бедный и несчастный, у меня так мало денег, или какой же сегодня хороший день, как я себя прекрасно чувствую и т.д. Это и есть медитация, только она бывает как хорошей, так и плохой. Чтобы медитация была во благо, необходимо учиться устранять негативные мысли, которые возникают в голове, и заменять их позитивными.

©2010-2017 Использование материалов в сети Интернет возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации


selivanna@bigmir.net

^