/КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ

Ты твердо решила похудеть? Прежде чем начать беспощадную борьбу с лишними килограмами, определи, с каким весом твой организм будет здоровым.

индекс массы тела рассчитать

Дать объективную оценку собственному весу тебе поможет индекс массы тела (ИМТ).

Психологи давно подметили, что многие желающие похудеть просто неадекватно оценивают свой внешний вид. В ходе эксперимента женщин попросили схематично нарисовать контуры своего тела.

Выяснилось, что все «дорисовывали» себе в среднем около пяти (!) килограммов.

Чтобы определить наличие или отсутствие лишнего веса, ученые изобрели массу способов расчета нормальной - оптимальной для здоровья - массы тела.

На сегодняшний день самый достоверный из них - коэффициент пропорциональности ИМТ (индекс соотношения массы тела и роста, или индекс массы тела). Он позволит тебе дать объективную оценку собственному весу.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)

Прежде чем предпринимать активные «похудательные» меры, разберись, чего ты хочешь на самом деле: сбросить лишние килограммы или просто подкорректировать фигуру.

При этом важно учитывать не только вес, но и распределение жира по различным частям тела.

Для этого раздели объем своей талии на объем бедер в сантиметрах. Если полученная цифра превышает 0,8 - это повод задуматься, ведь избыточные жировые отложения на животе и талии намного опаснее, чем на бедрах и ягодицах.

Согласно исследованиям ученых, к группе риска относятся мужчины, имеющие в поясе более 102 сантиметров, и женщины, чья талия превышает 88 сантиметров.

Однако имей в виду, что женский организм не может нормально функционировать без жировой прослойки, поэтому полностью избавляться от подкожного жира не только неразумно, но и опасно.

Ученые доказали, что у женщины в жировой прослойке хранятся гормоны эстрогены, от которых зависит не только хорошее самочувствие, но и молодость и упругость кожи.

Индекс массы тела рассчитать можно по следующей формуле:

Формула расчета индекса массы тела

  1. Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела (в кг) : рост (в м)2

т.е. чтобы индекс массы тела рассчитать, нужно показатель массы твоего тела в килограммах нужно разделить на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать - калькулятор онлайн

  Введите массу тела в кг:


Введите свой рост в сантиметрах:


Результат:


Результаты расчета ИМТ
  • ИМТ ниже 19

Внимание! Вес ниже нормы, дальше худеть опасно для здоровья!

  • ИМТ от 19 до 24

Поздравляем: твой вес в норме, ты здорова и полна сил.

Если тебя все же беспокоят складочки на талии или животик - займись спортом и подкорректируй рацион питания: избегай жирной и сладкой пищи, употребляй побольше овощей и фруктов.

  • ИМТ от 24 до 30

У тебя небольшой избыток веса.

Постарайся от него избавиться, особенно если ты болеешь диабетом, гипертонией или подагрой.

  • ИМТ от 30 до 40

Твой вес значительно превышает норму.

Даже если ты неплохо себя чувствуешь, поверь: сбросив лишние килограммы, откроешь для себя настоящую радость жизни!

  • ИМТ выше 40

Людям с таким высоким индексом массы тела консультация врача просто необходима!

Наверняка у тебя есть проблемы со здоровьем. И лишний вес - основная причина твоих бед.

Срочно принимай меры!

Дата статьи:
2016-08-25
Следите за новыми статьями на нашей странице в Фейсбук
Новые публикации

ЛИТРЕС: САМАЯ БОЛЬШАЯ БИБЛИОТЕКА ЭЛЕКТРОННЫХ КНИГ

КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ

    1. Кира

      Да все верно считает. У меня рост 174, вес 60. Индекс массы = 19,8 - вес в норме, как и есть на самом деле.

    2. Ольга

      Ерунда! С такими расчетами я вообще должна испариться

    3. Вероника

      Какая чушь, вы сами то считали? Имея 60 кг на 170 см 60/1.7=35.3 "Значительно превышает норму"!? а сколько надо ? оказывается в идеале (ИМТ=24 ) 40.8 кг или может 34кг(ИМТ=20) и это на 170см? И как с этим жить? Полезно прочитать свой опус и вникнуть в смы

    4. Аня

      А вы формулу внимательнее прочтите, и все получится! А там сказано, что рост в метрах необходимо возвести в квадрат. Таким образом, получится, что имея 60 кг на 170 см получаем 60/(1,7х1,7)=20,76. Это значит, что вес в норме, ты здорова и полна сил! Потом

    5. Медик

      вообще то это таблица расчёта очень точная и испаряться ни кто не сможет, но проблем со здоровьем получит )))

    6. Cinderella

      Вы просто неправильно посчитали: 1.7*1.7=2.89 ---> 60/2.89=20.8

    7. Лилия

      Вероника 04.07.2011 10:37 Какая чушь, вы сами то считали? Имея 60 кг на 170 см 60/1.7=35.3 Вероника, у Вас расчеты неправильные. ИМТ составляет 20...рост в квадрат возводят...так что у Вас все в порядке..

    8. Татьяна

      Вероника 1,7 нужно возвести в квадрат, внимательнее читайте

    9. Татьяна

      всё точно показывает...круто!!!!

    10. Инна

      комментарий для Вероники---видимо не поняла 60 кг надо делить не на 170 а на 170 в квадрате, т.е. 170 умножить на 170 и потом 60 развелить на полученный результат и получается именно правильный резкльтат 20,7 т.е в норме

©2010-2017 Использование материалов в сети Интернет возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации


selivanna@bigmir.net

^