Рассчитай индекс массы тела

индекс массы тела
Ты твердо решила похудеть? Прежде чем начать беспощадную борьбу с лишними килограмами, определи, с каким весом твой организм будет здоровым. Дать объективную оценку собственному весу тебе поможет индекс массы тела (ИМТ).

Психологи давно подметили, что многие желающие похудеть просто неадекватно оценивают свой внешний вид. В ходе эксперимента женщин попросили схематично нарисовать контуры своего тела. Выяснилось, что все «дорисовывали» себе в среднем около пяти (!) килограммов.

Чтобы определить наличие или отсутствие лишнего веса, ученые изобрели массу способов расчета нормальной - оптимальной для здоровья - массы тела.

На сегодняшний день самый достоверный из них - коэффициент пропорциональности ИМТ (индекс соотношения массы тела и роста, или индекс массы тела). Он позволит тебе дать объективную оценку собственному весу.

Прежде чем предпринимать активные «похудательные» меры, разберись, чего ты хочешь на самом деле: сбросить лишние килограммы или просто подкорректировать фигуру. При этом важно учитывать не только вес, но и распределение жира по различным частям тела.

Для этого раздели объем своей талии на объем бедер в сантиметрах. Если полученная цифра превышает 0,8 - это повод задуматься, ведь избыточные жировые отложения на животе и талии намного опаснее, чем на бедрах и ягодицах.


Согласно исследованиям ученых, к группе риска относятся мужчины, имеющие в поясе более 102 сантиметров, и женщины, чья талия превышает 88 сантиметров.

Однако имей в виду, что женский организм не может нормально функционировать без жировой прослойки, поэтому полностью избавляться от подкожного жира не только неразумно, но и опасно. Ученые доказали, что у женщины в жировой прослойке хранятся гормоны эстрогены, от которых зависит не только хорошее самочувствие, но и молодость и упругость кожи.

Рассчитать ИМТ (индекс массы тела) можно по следующей формуле:
Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела (в кг) : рост (в м)2
т.е. показатель массы твоего тела в килограммах нужно разделить на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат.

 
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать
  Введите массу тела в кг:


Введите свой рост в сантиметрах:


Результат:


ИМТ ниже 19
Внимание! Вес ниже нормы, дальше худеть опасно для здоровья!

ИМТ от 19 до 24
Поздравляем: твой вес в норме, ты здорова и полна сил.
Если тебя все же беспокоят складочки на талии или животик - займись спортом и подкорректируй рацион питания: избегай жирной и сладкой пищи, употребляй побольше овощей и фруктов.

ИМТ от 24 до 30
У тебя небольшой избыток веса.
Постарайся от него избавиться, особенно если ты болеешь диабетом, гипертонией или подагрой.

ИМТ от 30 до 40
Твой вес значительно превышает норму.
Даже если ты неплохо себя чувствуешь, поверь: сбросив лишние килограммы, откроешь для себя настоящую радость жизни!

ИМТ выше 40
Людям с таким высоким индексом массы тела консультация врача просто необходима!
Наверняка у тебя есть проблемы со здоровьем. И лишний вес - основная причина твоих бед.
Срочно принимай меры!
Загрузка...
ЧИТАТЬ ЕЩЕ
Просмотров: 4004
Часы Anne Kelen купить на Алиэкспресс Улиточный крем купить

    1. Ekaterina
      25.08.2016 19:58

      А зачем тогда пить редуксин если и так занимаешься физнагрузкой и сидишь на диете?!

    2. Ekaterina
      25.08.2016 19:58

      делая по 50 приседаний , крутя обруч по 20 мин в день и ничего ни ев после 6 часов, (только обычный чай) я похудела на 10 кг за 3 месяца, при этом кушав все только в умеренных количествах

    3. уруру
      25.08.2016 19:58

      оставь свои оправдания, нет такого определения как широкая кость, жирная просто

    4. Марина
      25.08.2016 19:57

      У меня рост 176 и вес 90,я знаю что это много.Этот ИМТ рассчитывается для стандартной фигуры,а если у меня широкая кость?и ИМТ должен быть другим

    5. Ира
      25.08.2016 19:57

      у меня ИМТ=21,8.

    6. Лера
      25.08.2016 19:57

      У меня 19,6)

    7. Анжелика
      25.08.2016 19:57

      17.3 дохуделась....

    8. Настя
      25.08.2016 19:57

      рост 171 ИМТ 18

    9. Инна
      25.08.2016 19:57

      ИМТ 14...как набрать вес?? помогите((

    10. Мару
      25.08.2016 19:56

      Внезапно дефицит. Хотя вроде вес не такой уж и маленький при моём росте. ИМТ 16.7