Причины целлюлита могут быть разные: патология желудочно-кишечного тракта, нарушение функции желез внутренней секреции, заболевания центральной нервной системы, гормональный дисбаланс.

что такое целлюлит

Но самая распространенная причина целлюлита (более 70% случаев) - неправильное питание.

Диета от целлюлита поможет остановить этот неприятный процесс.

Почему возникает целлюлит - причины

Около 80% женщин страдают более или менее выраженным целлюлитом.

Ученые доказали, что эта проблема может появиться у любого человека, независимо от его строения: у худеньких и толстушек, спортсменок и лентяек, у мужчин и женщин.

Симптомы целлюлита одни и те же: в области живота, бедер и ягодиц кожа становится морщинистой неэластичной, рыхлой.

Это происходит из-за того, что жировые клетки гипертрофируются, увеличиваются. Они выступают сквозь соединительно-тканные волокна, образуя жировые дольки.

При увеличении волокнистой ткани, составляющей дольки, и возникает так называемый «целлюлитный узелок». Он проявляется на поверхности и определяется на ощупь.

Вследствие сокращения эластических волокон между отдельными узелками, формируется характерный вид кожной поверхности, называемый «апельсиновой коркой».

Целлюлит не возникает внезапно! Он быстро прогрессирует, но не исчезает бесследно, поэтому очень важно в целях эффективности лечения выявлять его на самых ранних стадиях.

Переедание, нарушение режима питания, редкие, смещенные на вечерние часы приемы пищи, снижение двигательной активности - факторы, способствующие проявлению целлюлита.

Как известно, печень является органом, ответственным за наши обменные процессы.

Здоровая, нормально функционирующая печень обеспечит нам не только отлаженную как часы работу желудочно-кишечного тракта, но и обеспечит регулирование холестеринового и жирового обмена, нормализует желчеотделение в системе желчных путей, стимулирует двигательную функцию кишечника.

причины появления целлюлита

  • Основные виды целлюлита

Врачи-диетологи делят целлюлит на несколько видов:

1. Молочный

Связан с потреблением молочных жирных продуктов. Он легко устраняется коррекцией в питании.

2. Метаболический

Ему подвержены стройные люди с пониженным обменом веществ и малоподвижным образом жизни.

3. Гормональный

Связан с беременностью, приемом противозачаточных средств, климаксом.

4. Наследственный

От него избавиться очень трудно.

Диета от целлюлита

1. Исключите легкоусваиваемые углеводы

Очень важно ограничить употребление легкоусваиваемых углеводов: мед, сахар, варенье, мучные изделия, блюда из риса, манной крупы.

2. Употребляйте продукты с растительной клетчаткой

Включая в рацион углеводы, отдавайте предпочтение продуктам, богатым растительной клетчаткой: овощи, кислые фрукты, ягоды.

Также рекомендуются: огурцы, помидоры, кабачки, капуста, салат, баклажаны, горох, чечевица, фасоль.

3. Ограничьте продукты, богатые сахаристыми веществами

Ограничьте употребление овощей, фруктов и ягод, богатых сахаристыми веществами: дыня, арбуз, виноград, свекла, морковь, тыква, бананы, картофель.

4. Ограничьте употребление животных жиров

Из масел наиболее полезны растительные: подсолнечное, кукурузное и оливковое.

Следует ограничить животные жиры, богатые холестерином.

виды целлюлита

5. Употребляйте белки в достаточном количестве

А вот белки можно вводить в достаточном количестве.

Важно, чтобы не менее половины белков были животного происхождения: обезжиренный творог, сыр, кефир, простокваша, нежирная рыба и мясо.

диета от целлюлита

6. Обогатите свой рацион витаминами

В рационе необходимо обеспечить физиологическую норму витаминов.

7. Пейте воду и ограничьте потребление соли

Что касается объема потребляемой жидкости, то он должен быть достаточным - полтора-два литра, а вот потребление соли следует ограничить до 3-5 граммов в сутки.

8. Откажитесь от пряностей, солений и алкоголя

В диете от целлюлита предусматривается отказ от продуктов, стимулирующие желудочную секрецию и возбуждающие аппетит: соления, пряности, соусы, маринады, сельдь, спиртные напитки.

9. Делайте разгрузочный день один раз в неделю

Один раз в неделю рекомендуется проводить разгрузочный соковый день: полтора-два литра любого сока, кроме виноградного и томатного, плюс полтора-два литра минеральной щелочной воды.

как избавиться от целлюлита

10. Исключите газированные напитки

Вовсе исключить из рациона следует газированные напитки, продукты, содержащие красители, различные варианты «фастфудов» и перехватывания на ходу.

Следите за новыми статьями на нашей странице в Фейсбук
ЧИТАТЬ ЕЩЕ
Новые публикации
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ

    1. Надежда

      А если у меня малоподвижный образ жизни - работа такая, диета поможет избавиться от целлюлита? Я худая, а целлюлит на бедрах есть. Я так понимаю, что это метаболический целлюлит.

©2010-2017 Использование материалов в сети Интернет возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации


selivanna@bigmir.net

^