КАК ОДЕВАТЬСЯ МОДНО И СТИЛЬНО
ЖЕНЩИНА НА МИЛЛИОН
Не пугайся высокой калорийности вегетарианских блюд: они насыщают надолго, не вредя фигуре. Кроме того, в кашах много витаминов группы В, которые не позволяют пище оседать на твоих боках.
Калькулятор калорий вегетарианских блюд поможет тебе подобрать свою диету.
| Название продукта |
Гликемический индекс (ГИ) |
Калорийность (в 100 г) |
Содержание белков | Содержание жиров | Содержание углеводов | Оценка полезности |
| Плов вегетарианский | 30 | 170 | 8.1 | 7.3 | 18.3 | 7 |
| Крабовый салат (с кукурузой) | 50 | 181 | 3.2 | 10 | 8.4 | 4 |
| Мамалыга с брынзой | 58 | 149.1 | 4.9 | 7.8 | 15.7 | 7 |
| Чечевичная похлебка | 8 | 108 | 1.4 | 90 | 6.5-7.5 | 9 |
| Гороховое пюре | 10 | 92 | 12.5 | 5.5 | 8.2 | 7 |
| Запеканка из пшеницы с фруктами | 60 | 232 | 5.3 | 2 | 140 | 6 |
| Фасоль в горшочках | 50 | 161 | 10.1 | 1 | 27.5 | 9 |
| Кукурузная каша с черносливом | 55 | 136 | 2.3 | 2.2 | 26 | 6 |
| Хумус | 35 | 64 | 19.6 | 4.3 | 11 | 10 |
| Чечевичная каша с курагой | 45 | 350.5 | 12.58 | 15.25 | 32.14 | 5 |
| Мюсли с сухофруктами | 63 | 325 | 8.4 | 12.7 | 62.9 | 6 |
| Кукурузные хлопья | 50 | 363 | 6.9 | 2.5 | 83.6 | 4 |
| Рисовая запеканка | 60 | 316 | 21 | 13.5 | 22-24.5 | 5 |
| Горохово-гречишные лепешки | 30 | 218 | 13.7 | 8.1 | 28.3 | 9 |
| Жареный нут с перцем | 21 | 212.8 | 9 | 7.1 | 30.2 | 6 |
| Ризотто с грибами | 45 | 212.8 | 7.4 | 8 | 32.6 | 6 |
| Гуляш из стручковой фасоли с перцем | 39 | 82 | 2.6 | 5.8 | 4.3 | 9 |
