Яблочная диета

яблоки
Яблочная диета показана при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях почек, печени и желчного пузыря, позволяет контролировать уровень плохого холестерина, то есть яблочная диета является прекрасной профилактикой атеросклероза.

Давно известно, что яблоки очень полезны для здоровья. Входящие в их состав яблочная и винная кислоты помогают перевариванию пищи.

Нерастворимые волокна (клетчатка) предотвращают запоры, а растворимые (пектины) способствуют устранению диареи, поэтому эти фрукты издавна считаются хорошим естественным средством против расстройства желудка.

Важно и то, что, согласно последним исследованиям диетологов, яблоко усваивается гораздо лучше, чем любой другой фрукт.

В составе яблок есть хлорогеновая кислота, которая способствует нормальной деятельности печени. Кожура плодов содержит большое количество антиоксиданта кверцетина: вместе с витамином С он мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм.

Кроме того, яблоки укрепляют иммунную систему и помогают поддерживать постоянный уровень сахара в крови.

Недавно специалисты выявили новые полезные свойства яблок: употребление всего двух плодов в день снижает уровень холестерина на 16 процентов. А если добавить к своему суточному рациону маленькую или среднюю головку лука и четыре чашки зеленого чая, то риск возникновения сердечного приступа снизится на 32 процента.

Так что права старинная английская пословица: одно яблоко в день оставит вашего доктора без работы.


Лучше всего употреблять яблоки в сыром виде, но и после небольшой термической обработки они сохраняют большинство своих питательных веществ.

Рекомендуется не срезать кожуру, так как в ней содержится много пектина и волокон клетчатки.

Из-за того, что почти все яблоки сегодня обрабатывают для длительного хранения, перед употреблением их надо тщательно вымыть и обдать кипятком.

Яблочная диета позволяет значительно снизить вес и восстановить нормальный обмен веществ.

Яблочная диета показана при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях почек, печени и желчного пузыря, позволяет контролировать уровень плохого холестерина, то есть яблочная диета является прекрасной профилактикой атеросклероза.

Однако людям с повышенной кислотностью желудочного сока, гастритом или язвой желудка перед яблочной диетой лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Как правило, наличие таких заболеваний не является противопоказанием и применять яблочную диету можно с разрешения доктора, используя сладкие сорта яблок.

Одним из самых популярных видов диет является яблочная диета, совмещенная с кефирной. Ее легко выдерживать, она хорошо чистит организм и позволяет быстро похудеть.

Принцип яблочной диеты очень прост: шесть раз в день съедать по яблоку, после чего выпивать по полстакана нежирного кефира.
Этот вид диеты абсолютно безопасен, поэтому врачи даже рекомендуют периодически устраивать яблочно-кефирные дни беременным, у которых наблюдается сильный токсикоз.
Загрузка...
ЧИТАТЬ ЕЩЕ
Просмотров: 343
Часы Anne Kelen купить на Алиэкспресс Улиточный крем купить