Полезные привычки

LANCOME

Француженки говорят, что если в 30 женщина выглядит кое-как, значит, она просто ленива.

полезные привычки

Попробуйте пересмотреть старые привычки и обзавестись новыми полезными привычками.

Существует множество несложных приемов, которые помогут всегда быть красивой и энергичной без лишних усилий. Попробуйте.

  • 1. Выпивать перед сном стакан кефира

полезная привычка выпивать стакан кефира перед сном

Этот кисломолочный продукт обладает релаксирующими свойствами: расслабляет как нервную, так и мышечную систему - именно это и нужно для спокойного глубокого сна.

А утром вы проснетесь с хорошим аппетитом, ведь кефир поможет вашему желудку нормально функционировать.

Только позаботьтесь, чтобы этот целебный напиток был комнатной температуры - слишком холодный или же теплый кефир теряет многие полезные свойства.

  • 2. Не смотреть сериалы, не искать одноклассников и не болтать по телефону

полезная привычка не болтать по телефону

Систематически тратить свое время на бесполезное общение или зрелища - это очень опасное занятие, которое может превратиться в привычку.

Психологи говорят, что мы прячемся за такими развлечениями, тем самым оправдывая свое нежелание приступать к важным делам.

Если для коротания долгих зимних вечеров эти занятия еще хоть как-то подходят, то апрель располагает к тому, чтобы посвятить эти минуты, часы или сутки прогулкам, спорту или воплощению грандиозных планов, которые всегда откладываются на потом.

  • 3. Ложиться спать на час, а вставать - на полчаса раньше обычного

полезная привычка ложиться спать вовремя

Многие знаменитые красавицы утверждают, что один из главных рецептов привлекательности - ложиться спать до десяти вечера, и вставать не позже девяти.

Если график не позволяет - попробуйте немного сдвинуть свой режим, чтобы приблизить его к идеальной отметке: ложитесь хотя-бы на час, а вставайте - на полчаса раньше обычного.

Так вы будете больше высыпаться и лучше выглядеть.

  • 4. За полчаса до завтрака выпивать стакан прохладной воды с лимоном

привычка выпивать стакан воды с лимоном

Это простое средство помогает улучшить кровообращение и обмен веществ, вывести из организма токсины, восполнить запас витамина С.

В результате вы избавитесь от утренней сонливости, улучшите цвет лица и пищеварение.

  • 5. Завтракать фруктами

привычка есть фрукты на завтрак

Диетологи считают, что фрукты нужно есть отдельно от любой другой пищи, так как, попадая в желудок вместе с остальной едой, они начинают бродить.

Это мешает усвоению полезных веществ и вызывает дискомфорт в кишечнике. Поэтому фрукты нужно есть либо за полчаса до еды, либо через 3-4 часа после.

А вот фруктовый завтрак - идеальный вариант для получения клетчатки, витаминов и антиоксидантов.

  • 6. Вместо крема использовать растительное масло

полезная привычка оливковое масло вместо крема

Оливковое масло вместо крема для лица используют такие признанные красавицы, как Софи Лорен и Софи Марсо - результат очевиден.

Кроме того, специалисты по ароматерапии рекомендуют использовать для протирания сухой кожи миндальное масло. Оно отлично увлажняет кожу, дарит ей мягкость, свежесть и упругость.

  • 7. Еженедельно делать маску для волос из подручных средств

привычка еженедельно делать маску для волос

Продукты из холодильника обладают удивительными свойствами.

Чтобы восстановить ослабевшие после зимы и мартовского авитаминоза волосы, смело экспериментируйте.

Сегодня сделайте яично-медовую маску, завтра - нанесите на кончики волос растительное масло, а послезавтра - ополосните локоны ромашковым чаем.

  • 8. Умываться минеральной водой

привычка умываться минеральной водой

То, чем мы умываемся, ощутимо влияет на состояние кожи. А из крана течет как раз не самая лучшая вода.

Поэтому многие модели умываются именно минеральной водой. Она тонизирует кожу и укрепляюще воздействует на нее.

  • 9. 10 минут в день массировать проблемные зоны

привычка делать ежедневный массаж

Купите жесткую мочалку и, принимая душ, ежедневно массируйте во всех направлениях зоны бедер, ягодиц и талии.

Регулярный массаж позволит сделать кожу более подтянутой и упругой.

А если после массажа вы нанесете антицеллюлитный гель, продолжая массировать проблемные зоны, к пляжному сезону вам не придется искать закрытый купальник и стройнящее парео.

  • 10. Выпивать ежедневно стакан свежевыжатого сока

полезная привычка выпивать фреш

Фреши позволяют полезным веществам усвоиться максимально быстро, к тому же они экономят время и силы.

Ведь, согласитесь, выпить стакан яблочного фреша гораздо проще, чем съесть полкило фруктов.

  • 11. Сделать СПА-маникюр

хорошая привычка делать спа-маникюр

СПА-маникюр делают с помощью скрабов, аромамасел, кремов и специальных масок для рук.

Все это сопровождается приятным массажем и завершается обработкой ногтей.

Приятная процедура поможет разработать суставы кисти, избавит от пигментных пятен, сухости, повысит тонус мышц.

  • 12. Покупать шоколадку только в качестве вознаграждения за что-то

шоколад как вознаграждение

Если очень хочется сладкого, подумайте, что вы можете сделать сегодня полезного, чтобы вознаградить себя за это?

Главное, ешьте только черный шоколад и не более одного кусочка за раз.

  • 13. Завтракать овсянкой или любой другой кашей

полезная привычка завтракать овсянкой

Несладкая минимально подсоленная или вообще пресная каша позволит вам до обеда не испытывать чувства голода.

А если вы сядете обедать не слишком проголодавшись, то не съедите лишнего.

К тому же каша выводит из организма шлаки и токсины, скопившиеся за ночь.

Чтобы блюдо было интереснее, можно приготовить овсянку на молоке, а гречку залить кефиром.

  • 14. Жарить все на оливковом масле

привычка жарить на оливковом масле

Оливковое масло подчеркивает и усиливает натуральный вкус продуктов.

К тому же жарить на нем намного полезнее, чем на любом другом, так как оно начинает гореть и вырабатывать канцерогены только при 210-230 градусов, в то время как подсолнечное или кукурузное - уже при 170.

  • 15. Очищать организм

привычка очищать организм

Если под глазами синяки, лицо бледное, кожа шелушится, ощущается общая слабость, пора провести курс очищения организма.

В течение двух недель пейте 2-3 раза в день отвар из сельдерея и петрушки. Это поможет избавиться от застоя жидкости в организме, выведет токсины.

Также делайте один раз в неделю разгрузочные дни.

Дата статьи:
2017-04-21
Следите за новыми статьями на нашей странице в Фейсбук
Lamoda RU

Новые публикации
Бьюти-новинки
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ

    1. Сергей

      Никогда бы такого не подумал! Спасибо за ценную статью, скину жене ссылку, она меня как раз по этой теме мучает уже не первый год) Наткнулся на еще одну статью по теме, с позволения модератора скидываю ссылку https://mentalsky.ru/75-privychek-zdorovoj-i-dolgoj-zhizni/. Тоже понравилось

©2010-2019 Использование материалов в сети Интернет возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации


^