/КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ

Повышение самооценки

Очень простую и действенную программу о том, как повысить самооценку, разработал английский психолог Клер Райнер. Он определил десять правил, которые надо соблюдать.

повышение самооценки

У каждого свое понятие об успехе и свой путь в достижении цели, однако без уверенности в себе его трудно добиться.

Люди, у которых низкая самооценка, сами себя считают слабыми, они способны радикально менять свою жизнь, вносить в нее элементы авантюризма драйва, напряжения.

Вроде бы им этого и не надо, но на самом деле проблема состоит в том, что стремиться к лучшему, к более высоким результатам хочется всем, но не все способны преодолеть свою неуверенность в себе.

Уверенность надо культивировать, анализировать свои поступки, посмотреть на себя со стороны.

Очень простую и действенную программу по повышению собственной самооценки разработал английский психолог Клер Райнер. Он определил десять правил, которые надо соблюдать.

Десять правил для повышения самооценки

  • Выходи из дома в наилучшем виде

Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде.

В обед можете взглянуть на свое отражение в зеркале, чтобы проверить, все ли в порядке, и в последний раз - перед сном, когда умываетесь. Это поможет не думать весь день о том, как вы выглядите.

  • Не зацикливайся на своих недостатках

Не зацикливайтесь на своих физических изъянах. Они есть у всех. Ведь большинство окружающих ваших недостатков либо не замечает, либо не догадывается об их существовании.

Чем меньше вы думаете о них, тем лучше вы себя чувствуете.

  • То, что очевидно для тебя, незаметно для других

Помните, что люди не замечают вещей, очевидных для вас. Вы чувствуете, что краснеете, когда приходится говорить в присутствии нескольких людей.

Вас же воспринимают так, как будто ваше лицо лишь приятно порозовело. До тех пор пока вы сами не привлечете внимание других к тому, что вас смущает, никто вас этим смущать не будет.

  • Не будь критична к другим

Не будьте излишне критичны к другим. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей и такое негативное отношение стало вашей привычкой, от него надо избавляться немедленно.

Иначе вы будете все время думать что и ваши внешность и одежда - отличная мишень для критики. Самооценка от этого не повышается.

  • Будь внимательным слушателем

Помните, что люди больше всего любят слушателей. Вам совсем не обязателен каскад остроумных реплик, чтобы вызвать к себе расположение.

Слушайте внимательно других, они будут обожать вас.

  • Будь искренна

Будьте искренни. Вы не понимаете, о чем идет речь? Вы не знаете, что означают названия блюд в меню? Так скажите об этом.

На вас производят впечатление жизнерадостность, успех, обаяние вашего собеседника? Признайтесь в этом.

Пытаясь быть холодным и невозмутимым, вы только отталкиваете людей.

  • Найди кого-то, с кем можно разделить свое смущение

Найдите кого-то в окружении, с кем вы можете разделить свое волнение. И тогда вы не будете одиноким на вечеринке, единственной робкой душой среди коллег, отдельно сидящим родителем на школьном собрании.

Подойдите сами к тому, кого вы избрали, вдвоем вы оба выиграете.

  • Не устраняй робость с помощью алкоголя

Не пытайтесь устранить робость с помощью алкоголя. На дне бутылки ничего нет.

Если вы раскованны и обаятельны навеселе, то без алкоголя вы можете быть еще приятнее для окружающих.

  • Не пытайся побороть смущение агрессией

Помните, что стеснительность может сделать некоторых людей агрессивными. Если кто-то с вами разговаривает резко, не думайте, что виноваты вы.

Может быть, для такого человека это единственный, хотя и не лучший, способ побороть смущение. И остерегайтесь сами пользоваться подобным методом самоутверждения.

  • Не переживай, если выставила себя в невыгодном свете

Помните, что самое худшее, что с вами может произойти - это то, что вы выставите себя в невыгодном свете.

Если такое случилось, то и тут окружающие будут относиться к вам с симпатией: вы же дали им возможность испытать чувство превосходства.

Дата статьи:
2016-11-02
Следите за новыми статьями на нашей странице в Фейсбук
Новые публикации

ЛИТРЕС: САМАЯ БОЛЬШАЯ БИБЛИОТЕКА ЭЛЕКТРОННЫХ КНИГ

КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ

    1. Милена

      золотые слова

©2010-2017 Использование материалов в сети Интернет возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации


selivanna@bigmir.net

^